5 tipov na zlepšenie kardiovaskulárnej kondície
Objavte efektívne stratégie pre zdravé srdce a vitalitu v každom veku.
Viac informáciíKardiovaskulárne fitness a svalové techniky.
Digitálne koučovanie. Programy pre vitalitu.
sugudenumalu sa zameriava na digitálne koučovanie pre osoby nad 40 rokov. Ponúkame programy zamerané na kardiovaskulárne zdravie a zachovanie svalovej hmoty. Naše riešenia sú prispôsobené pre jednotlivcov, ktorí sa usilujú o aktívne starnutie a zdravý životný štýl. Poskytujeme odborné poradenstvo a podporu pre seniorov, aby dosiahli svoje ciele v oblasti vitality a kondície.
Digitálne školenie pre vitalitu 40plus
Odborný prístup a skúsenosti
sugudenumalu sa zameriava na poskytovanie digitálneho školenia pre dospelých nad 40 rokov. Programy sú navrhnuté tak, aby podporovali kardiovaskulárne zdravie a zachovanie svalovej hmoty. Prístup kombinuje odborné metódy s modernými digitálnymi nástrojmi.
Online fitness coaching
Priemerná doba trvania programu je 12 týždňov s pravidelnými hodnoteniami pokroku.Online fitness coaching zahŕňa prispôsobené tréningové plány a pravidelné konzultácie. Tieto plány sú vypracované na základe individuálnych potrieb a cieľov klientov.
Programy vitality pre seniorov
Priemerný pokrok v zlepšení sily u účastníkov programu je 20% po 3 mesiacoch.Programy vitality pre seniorov sa zameriavajú na zlepšenie celkového zdravia a pohyblivosti. Obsahujú cvičenia na zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia a techniky na zachovanie svalov.
Prispôsobené fitness plány
Priemerný čas na vytvorenie plánu je 5 pracovných dní.Prispôsobené fitness plány sa vytvárajú na základe individuálnych zdravotných a kondičných profilov klientov. Tieto plány sú flexibilné a prispôsobujú sa potrebám jednotlivca.
Wellness coaching pre seniorov
Zákazníci hlásia zlepšenie celkového zdravia vo viac ako 75% prípadov.Wellness coaching pre seniorov zahŕňa poradenstvo v oblasti zdravého životného štýlu a výživy. Tento program sa zameriava na udržanie vitality a prevenciu ochorení.
Začnite svoju cestu k zdraviu dnes!
Objavte svoju novú silu!
Vyplňte formulár a náš tím vás kontaktuje do 24 hodín, aby vám poskytol všetky potrebné informácie o našich tréningových programoch. Dôverujte nám, sme tu, aby sme vás podporili na vašej ceste k lepšej kondícii a vitalite.
Odborné poradenstvo a podpora.
sugudenumalu: Zameranie na seniorov.
sugudenumalu bol založený s cieľom podporiť zdravie a vitalitu seniorov. Naša odborná prax sa zameriava na kardiovaskulárne fitness programy a techniky zachovania svalov. Veríme, že aktívne starnutie je kľúčom k dlhému a zdravému životu. Naši tréneri majú bohaté skúsenosti v oblasti fitness a wellness.
Zdravé srdce
Naše programy zlepšujú kardiovaskulárnu kondíciu a znižujú riziko srdcových ochorení.
Udržanie svalov
Cvičenia sú navrhnuté tak, aby zachovali svalovú hmotu pri znižovaní telesného tuku.
Flexibilné tréningy
Online tréningy prispôsobené vašim potrebám a časovým možnostiam pre maximálnu efektivitu.
Osobný koučing
Individuálny prístup a podpora odborníka pre dosiahnutie vašich fitness cieľov.
Služby sugudenumalu.
Programy pre zdravie a vitalitu.
sugudenumalu ponúka široké spektrum služieb zameraných na zdravie a vitalitu seniorov. Naše programy sú navrhnuté tak, aby vyhovovali potrebám jednotlivcov vo veku nad 40 rokov. Zameriavame sa na kardiovaskulárne zdravie a techniky zachovania svalovej hmoty. Poskytujeme odborné rady a prispôsobené plány pre každého klienta.
Digitálne koučovanie pre seniorov.
Digitálne koučovanie pre seniorov ponúka prispôsobené tréningové plány a poradenstvo. Programy zahŕňajú kardiovaskulárne cvičenia a techniky na udržanie svalovej hmoty. Trvanie každého programu je 12 týždňov s pravidelnými hodnoteniami pokroku. Klienti majú prístup k online platforme a podpore trénerov.
Prispôsobené plány. Online podpora. Pravidelné hodnotenie.
Dozvedieť sa viac
30,00 €
Kardiovaskulárne fitness programy.
Programy kardiovaskulárneho fitness sú zamerané na zlepšenie zdravia srdca a celkovej kondície. Cvičenia sú prispôsobené individuálnym potrebám a schopnostiam klientov. Trvanie programu je 10 týždňov a zahŕňa rôzne formy cvičenia. Klienti sú podporovaní odborníkmi v oblasti fitness.
Zameranie na srdcové zdravie. Prispôsobené cvičenia. Odborná podpora.
Dozvedieť sa viac
25,00 €
Zachovanie svalovej hmoty.
Techniky zachovania svalov sú navrhnuté pre seniorov, aby udržali silu a flexibilitu. Program zahŕňa silový tréning a cvičenia na zlepšenie mobility. Trvanie programu je 8 týždňov a zahŕňa individuálne prispôsobenie. Klienti majú prístup k odborným radám a podpore.
Silový tréning. Zlepšenie mobility. Odborné poradenstvo.
Dozvedieť sa viac
40,00 €
Vitalitné programy pre starších dospelých.
Vitalitné programy pre starších dospelých sú zamerané na celkovú pohodu a zdravý životný štýl. Programy sa zameriavajú na fyzické aktivity a duševné zdravie. Trvanie programu je 6 mesiacov s pravidelnými hodnoteniami. Klienti sú podporovaní pri dosahovaní svojich cieľov.
Fyzická aktivita. Duševné zdravie. Pravidelné hodnotenia.
Dozvedieť sa viac
35,00 €
Osobný tréning pre seniorov.
Osobný tréning na mieru je dostupný pre seniorov, ktorí preferujú individuálny prístup. Programy sú prispôsobené potrebám a cieľom klienta. Každá relácia trvá 60 minút a zahŕňa hodnotenie pokroku. Klienti dostávajú osobné poradenstvo a podporu.
Individuálny prístup. Osobné poradenstvo. Flexibilný čas.
Dozvedieť sa viac
50,00 €
Wellness koučovanie pre seniorov.
Programy wellness koučovania sú zamerané na zlepšenie kvality života seniorov. Klienti sa učia techniky na zníženie stresu a zlepšenie duševného zdravia. Trvanie programu je 12 týždňov a zahŕňa pravidelné stretnutia. Poskytujeme podporu a poradenstvo počas celého procesu.
Zníženie stresu. Zlepšenie duševného zdravia. Pravidelné stretnutia.
Dozvedieť sa viac
20,00 €
Tím sugudenumalu.
Odborný tím pre zdravie seniorov.
Tím sugudenumalu sa skladá z odborníkov na fitness a wellness, ktorí majú bohaté skúsenosti v oblasti zdravia seniorov. Každý člen tímu sa špecializuje na rôzne aspekty kardiovaskulárneho zdravia a svalovej hmoty. Naši tréneri sú certifikovaní a pravidelne sa vzdelávajú v aktuálnych trendoch. Spoločne pracujeme na dosiahnutí cieľov našich klientov.
Jozef Novák
Osobný tréner
Katarína Kováčová
Výživový poradca
Martin Horváth
Koordinátor programov
Eva Černáková
Špecialista na rehabilitáciu
Peter Mihálik
Tréner skupinových lekcií
Voľné pozície
Príležitosti na zamestnanie
sugudenumalu ponúka rôzne pracovné pozície pre odborníkov v oblasti fitness a wellness.
Full-time
Osobný tréner
Zodpovednosti: vedenie tréningov, vytváranie individuálnych plánov, monitorovanie pokroku klientov, poskytovanie poradenstva v oblasti zdravého životného štýlu.
Plný úväzok
Full-time
Wellness poradca
Zodpovednosti: poskytovanie wellness poradenstva, podpora klientov v oblasti výživy, organizovanie workshopov, sledovanie pokroku klientov.
Plný úväzok
Full-time
Tréner pre seniorov
Zodpovednosti: vedenie tréningov pre seniorov, prispôsobenie cvičení, hodnotenie fyzickej kondície, poradenstvo v oblasti zdravia.
Čiastočný úväzok
Full-time
Digitálny kouč
Zodpovednosti: vytváranie digitálnych tréningových programov, komunikácia s klientmi, sledovanie pokroku, prispôsobenie plánov.
Čiastočný úväzok
Služby a metódy
Prístup k odborným a efektívnym školeniam
sugudenumalu ponúka široké spektrum služieb zameraných na fitness a zdravie pre osoby nad 40 rokov. Programy sú navrhnuté tak, aby zohľadňovali potreby starších dospelých. Odborníci na fitness poskytujú podporu a poradenstvo v oblasti zdravého životného štýlu. Služby zahŕňajú online tréningy a wellness poradenstvo.
Kardiovaskulárne fitness programy
Kardiovaskulárne fitness programy sú navrhnuté na zlepšenie srdcovej kondície a vytrvalosti. Tieto programy zahŕňajú rôzne cvičenia prispôsobené veku a kondičnej úrovni účastníkov. Doba trvania programov je zvyčajne 8-12 týždňov.
Techniky na zachovanie svalov
Techniky na zachovanie svalov sa zameriavajú na posilnenie svalovej hmoty a prevenciu jej úbytku. Programy obsahujú silový tréning a odporové cvičenia. Odborníci prispôsobujú tréningové plány individuálnym potrebám klientov.
Tréningy zamerané na vitalitu
Tréningy zamerané na vitalitu podporujú celkové zdravie a pohyblivosť seniorov. Obsahujú rôzne cvičenia, ktoré zlepšujú flexibilitu a silu. Tieto tréningy sú prispôsobené pre starších dospelých.
Holistické fitness riešenia
Holistické fitness riešenia kombinujú fyzické cvičenia s mentálnym a emocionálnym wellness. Tieto programy podporujú celkovú pohodu a zdravie. Zohľadňujú individuálne potreby a zdravotné obmedzenia.
História spoločnosti
Vývoj spoločnosti sugudenumalu
sugudenumalu bol založený s cieľom podporovať zdravie a vitalitu pre osoby nad 40 rokov. Spoločnosť sa zameriava na poskytovanie kvalitného digitálneho školenia.
Marec 2020: Spoločnosť založená
Spoločnosť sugudenumalu bola založená v marci 2020 s cieľom poskytovať digitálne školenia pre seniorov.
Jún 2021: Rozšírenie služieb
V júni 2021 spoločnosť rozšírila svoje služby o online fitness coaching a wellness poradenstvo.
September 2022: Prvá certifikácia
V septembri 2022 spoločnosť získala prvú certifikáciu v oblasti fitness a wellness.
Január 2023: Získanie 500 klientov
V januári 2023 spoločnosť dosiahla počet 500 registrovaných klientov.
Jún 2023: Nová kancelária
V júni 2023 spoločnosť otvorila novú kanceláriu na podporu expanzie služieb.
Vitalita a pohyb: Cesta k zdraviu po 40-tke
Objavte silu kardiovaskulárneho tréningu s ochranou svalovej hmoty
V našom blogu sa dozviete, ako kombinovať efektívne kardiovaskulárne cvičenia so stratégiami na ochranu svalov, aby ste si udržali vitalitu a zdravie aj po štyridsiatke. Prečítajte si naše tipy a triky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť optimálnu kondíciu a pohodu.
Ako zachovať svaly pri chudnutí
Zistite, ako kombinovať kardio a silový tréning pre optimálne výsledky.
Viac informácií
Dôležitosť regenerácie po tréningu
Naučte sa, prečo je regenerácia kľúčová pre váš pokrok a zdravie.
Viac informácií